تعرف على فوائد البكتيريا لصحتك

ما هي البكتيريا؟

البكتيريا هي كائنات حيّة مجهرية ووحيدة الخلية، ومن الممكن أن تتواجد بمختلف الظروف والبيئات، بالإضافة إلى أنّها تعيش في جسم الإنسان، وفي الواقع يقدر أنه يحتوي على خلايا بكتيرية أكثر من الخلايا البشرية، ولا بدّ من معرفة أنّه تنقسم إلى نوعين وهما البكتيريا الضارة والتي تسبب الأمراض،^[١] مثل مشاكل الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا والتسمم الغذائي، والنوع الثاني هو البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان ولها العديد من الفوائد والوظائف التي تدعم صحة الإنسان وتحافظ وعليه.

^[٢]

وظائف البكتيريا النافعة ودورها في صحة الإنسان

للبكتيريا النافعة عدة وظائف وفوائد مهمة جدًا في جسم الإنسان، حيث إنّه من الصعب العيش دون تواجدها؛ لأنّها تعدّ درع حماية للجسم، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:^[٣]

• الوظيفة الرئيسية للبكتيريا النافعة هي الحفاظ على التوازن الصحي في الجسم، وتعدّ هذه الوظيفة الرئيسية للبكتيريا النافعة، حيث أنّه في حالات المرض تدخل البكتيريا الممرضة إلى الجسم ويزداد عددها، وبالتالي تعمل البكتيريا النافعة على محاربة البكتيريا الممرضة واستعادة التوازن داخل الجسم، وتحافظ البكتيريا النافعة على صحة الجسم من خلال دعم وظائف المناعة والسيطرة على الالتهابات، وفي الحقيقة يحدث هذا التوازن بشكل طبيعي في الجسم طوال الوقت، ولا توجد حاجة في تناول مكملات البروبيوتيك لتحقيق ذلك، إلّا أنّه في بعض الحالات قدْ يحتاج الجسم من الحصول على البكتيريا النافعة عن طريق المكملات.
• مساعدة الجسم على هضم الطعام.
• صنع الفيتامينات.
• تساعد في دعم الخلايا التي تبطن الأمعاء وبالتالي تمنع البكتيريا الممرضة من دخول الدم.
• تعمل على تفكيك وامتصاص الأدوية.
• يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف كل يوم في الحفاظ على عدد البكتيريا النافعة عند المستويات المناسبة.

أماكن تواجد البكتيريا النافعة في جسم الإنسان

تتواجد البكتيريا النافعة في جسم الإنسان في معظم الأجزاء، إلا أنّها تسيطر على أماكن أكثر شيوعًا، وتتمثل وظيفتها بشكل واضح على ما يلي:^[٣]

• الأمعاء وغالبًا ما تكون في الأمعاء الغليظة.
• تتواجد في عدة مواقع من الجسم والتي لها اتصال بالبيئة الخارجية، وتشمل، القناة الهضمية، والفم، والمهبل، والمسالك البولية، والجلد، والرئتين.

أنواع البكتيريا النافعة

فيما يأتي مجموعة من أشهر أنواع البكتيريا النافعة الموجودة في جسم الإنسان:^[٤]

• بكتيريا اللاكتوباسيلس (Lactobacillus): وهي نوع من البكتيريا عصوية الشكل، وتتواجد عادة داخل الجسم في الجهاز الهضمي والجهاز البولي والجهاز التناسلي.
• بكتيريا بيفيدوباكتيريوم (Bifidobacteria): وهي نوع من البكتيريا النافعة وتشكل معظم البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء حيث أنّها تبدأ هذه البكتيريا في استعمار الجهاز الهضمي فور ولادة الإنسان مباشرة.
• بكتيريا العقدية الحرارية (Streptococcus thermophilus): تنتج هذه البكتيريا إنزيم اللاكتاز الذي يحتاجه الجسم لهضم السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
• سكيراء بولاردية (Saccharomyces boulardii): هو نوع من الخميرة ولكنه يعمل كبكتيريا نافعة.